こんにちは！A.SQUARE店の小林です。
今回は、サウナについてお話しします！

最近サウナがブームになっていて、漫画やドラマ、アパレルグッズまであるそうで、そんなサウナ好きを「サウナー」と呼ぶそうです。

何故サウナが良いのか？と言うと、サウナに入る事によって得られる「ととのう」という最高な感覚になれるからです！
「ととのう」とは、サウナと水風呂を何セットか繰り返したあと、椅子などで休憩するととてもリラックスした状態になります。このとても爽快で心地良い瞬間を「整（ととの）った」と呼びます。

聖地！静岡・サウナしきじ

天然水の水風呂♪
富山・スパアルプス

「ととのう」為にはただサウナに入るだけではダメで、正しく入らなければ整いません。しっかり水分補給してから【サウナに8分〜10分】→【水風呂か無理なら水シャワー】→【椅子などで3分ぐらい休憩】を3セットほど繰り返した後、最後の休憩で露天風呂の椅子やベンチに座って外気浴すると、ばっちり整います！

サウナだけで終わってしまうとただ熱いだけで、水風呂も慣れれば全く冷たく無くなりますよ！

お風呂上がりにポカリとオロナミンCをミックスしたオロポを飲めば、さらに整えますよ♪

滋賀県の銭湯や健康ランドは、サウナのレベルがとても高いので、まだサウナに入った事のない方は是非行ってみて下さい！